Терапевтическая группа «Баланс»
Закрытая онлайн-группа для женщин, которые привыкли заботиться о других и хотят вернуть контакт с собой.
Многие женщины годами заботятся о других, оставаясь сильными, надежными и ответственными. Постепенно они привыкают ставить свои чувства и потребности на последнее место. Со временем появляются усталость, внутреннее напряжение, ощущение пустоты, проблемы со здоровьем или отношениями. Группа «Баланс» создана как безопасное терапевтическое пространство, где можно наконец остановиться, выдохнуть, услышать себя и начать возвращаться домой – к себе настоящей.
Возможно, эта группа для вас, если вы:
- живете в постоянном напряжении и вам трудно по-настоящему расслабиться;
- привыкли заботиться о других больше, чем о себе;
- часто подавляете свои чувства и имеете психосоматические симптомы;
- не всегда понимаете, чего хотите и что вам необходимо;
- испытываете трудности с личными границами;
- чувствуете чрезмерную ответственность за других людей;
- испытываете тревогу, внутреннюю пустоту или потерю интереса к собственной жизни;
- редко просите о помощи и стараетесь справляться самостоятельно;
- хотите восстановить контакт с собой и снова стать важной частью собственной жизни.
Что вы получите:
- лучшее понимание себя и своих жизненных паттернов;
- больше внутреннего спокойствия и устойчивости;
- навыки эмоциональной саморегуляции;
- более глубокий контакт со своими чувствами и потребностями;
- более здоровые отношения и границы;
- ощущение, что вы снова становитесь важной частью собственной жизни;
- набор практик и инструментов, которые останутся с вами после завершения группы навсегда
Темы группы
Вы увидите свои автоматические способы жить и поймете, как они влияют на качество вашей жизни, что позволит вам начать относиться к себе с большим пониманием и состраданием.
Вы научитесь замечать состояние своей нервной системы, понимать связь между телом и эмоциями и получите первые инструменты саморегуляции.
Вы научитесь восстанавливать контакт с эмоциями, лучше понимать свои эмоциональные реакции и увидите связь между подавленными чувствами, хроническим напряжением и жизненными трудностями.
Вы научитесь восстанавливать контакт со своими истинными потребностями, увидите связь между неудовлетворенными потребностями прошлого и вашими текущими трудностями, а также начнете формировать более заботливые отношения с собой.
Вы научитесь видеть связь между своим прошлым опытом, неудовлетворенными потребностями и текущими проблемными отношениями, а также начнете осознавать свои привычные паттерны взаимодействия с другими.
Вы научитесь видеть, где теряете энергию, пытаясь контролировать то, что находится вне зоны вашей ответственности, и начнете возвращать внимание, силы и ответственность обратно себе.
Вы соберете весь полученный опыт воедино и укрепите связь со своим настоящим Я, как внутренним источником своей устойчивости, мудрости и жизненного направления.
Формат участия и организация
7 недель · онлайн
Первая (пилотная) группа
Специальная цена — 350 BYN
Терапевтическая группа «БАЛАНС» - Q & A
Перед началом группы мы проводим короткую индивидуальную онлайн-встречу (15–20 минут), чтобы познакомиться и понять, подходит ли вам группа на данном этапе жизни.
Мы обсудим:
• что привело вас в группу;
• какие трудности или вопросы сейчас для вас наиболее актуальны;
• ваши ожидания от участия;
• формат группы и организационные вопросы.
Вы также сможете задать любые интересующие вас вопросы.
Цель встречи – убедиться, что группа будет для вас полезной, комфортной и безопасной.
Нет. Вы сами решаете, чем готовы делиться во время прохождения группы.
Для создания безопасной атмосферы рекомендуется участие с включенной камерой, однако при необходимости вы можете временно отключать ее.
Нет.
Для сохранения конфиденциальности групповые встречи не записываются.
После каждой встречи участницы получают все необходимые материалы и аудио практики.
Группа является целостным процессом, поэтому участие предполагает прохождение всей программы.
Записи встреч не ведутся, однако все материалы и практики остаются доступными.
Да. Вы можете выбрать один из двух вариантов оплаты:
• Полная оплата до начала группы — 350 BYN.
• Оплата в два платежа — по 190 BYN.
Первый платеж вносится при бронировании места в группе, второй — до начала четвертой встречи.
Если у вас есть вопросы по оплате, пожалуйста, свяжитесь со мной заранее.
Группа не предназначена для людей:
- находящихся в остром психологическом кризисе;
- переживающих тяжелую травму в настоящее время;
- нуждающихся в кризисной психологической или психиатрической помощи;
- испытывающих выраженные трудности с эмоциональной саморегуляцией;
- нуждающихся в интенсивной индивидуальной поддержке.
Если вы сомневаетесь, подходит ли вам группа, мы обсудим это во время предварительной встречи.
Группа помогает лучше понимать себя, свои эмоции, потребности и жизненные паттерны.
Однако иногда участницы понимают, что некоторые темы требуют более глубокой индивидуальной работы.
В этом случае вы можете обратиться за индивидуальной консультацией или психотерапией параллельно с участием в группе, либо после ее завершения.
Записаться на предварительную встречу
Ответ на сообщение обычно направляется в течение 1–2 рабочих дней.